Makanan Yang Dianggap Sehat Namun Kenyataan Tidak Sehat

Hasil gambar untuk Makanan Yang Dianggap Sehat Namun Kenyataan Tidak Sehat

Saat ini banyak orang yang berusaha untuk menjaga pola makan demi mendapatkan kesehatan tubuh. Namun, seiring waktu berjalan terdapat kepercayaan mengenai makanan yang sering kita konsumsi sebenarnya tidak begitu sehat. seperti

> Oatmeal instan

Terdapat beberapa manfaat kesehatan serta gizi yang bisa kita dapatkan dalam Oat seperti protein, gandum utuh yang memiliki serat, mineral, asam lemak serta beberapa vitamin.

Pada tahun 2016 juga dilakukan perbandingan antara gandum utuh dengan sereal gandum instan dan hasilnya yaitu dengan mengonsumsi oatmeal utuh maka dapat membuat seseorang menjadi lebih kenyang serta kehilangan kalori jika di bandingkan dengan oatmeal instan.

Ada baiknya kita juga memperhatikan kandungan oatmeal pada kemasannya berhubung saat ini sudah banyak perusahaan yang menambahkan beberapa bahan lain seperti tepung, gula ataupun buah-buahan kering sebagai pemanis gandum. Ini mungkin bisa membuat rasa oatmeal lebih baik, namun tidak dapat membuat sehat.

Untuk memiliki kesehtan tubuh yang lebih baik maka kita bisa mengonsumsi berupa gandum alami dan tambahkan beberapa buah segar atau susu.

> Jus kemasan

Berbagai jus buah yang ada di supermarket mungkin adalah jenis minuman yang kurang sehat yang mana banyak mengandung gula cukup tinggi.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition mengungkapkan bahwa dengan cara mengolah buah menjadi jus maka dapat menyebabkan nutrisi yang ada didalam buah tersebut menjadi berkurang seperti kalsium , serat dan Vitamin C.

> Roti

Menurut The American Diabetes Association bahwa roti putih memiliki angka indeks glikemik mencapai 70 bahkan bisa lebih. Selain itu, Para ahli nutrisi juga menyarankan agar mengonsumsi roti gandum yang mempunyai kadar glikemik rendah ( kurang dari 55 ) dibanding roti putih.

Makanan Paling Ampuh Redahkan Sakit Tenggorokan

Image result for Makanan Paling Ampuh Redahkan Sakit Tenggorokan

Ketika sakit tenggorokan menyerang tubuh, biasanya dokter mungkin akan memberikan beberapa resep obat serta pantangan makanan yang perlu dihindari. Namun semakin banyaknya pantangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi, kadang membuat kita bingung dalam mengonsumsi makanan tersebut.

Berikut beberapa jenis makanan yang dapat kita konsumsi saat sakit tenggorokan menyerang, seperti

♦ Yogurt

Konsumsilah jenis Yogurt alami yang memiliki kandungan lemak rendah dan rendah gula, kita juga bisa tambahkan buah ataupun perasa lainnya seperti pisang, cokelat atau karamel sebagai tambahannya saat sakit tenggorokan.

♦ Susu

Saat tenggorokan sakit pastinya akan timbul rasa sulit untuk menelan makanan. Namun kita bisa coba dengan mengonsumsi susu sebagai penggantinya.

♦ Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang dapat kita konsumsi saat sakit tenggorokan. Kita juga dapat menjadikannya sebagai sarapan, makan siang ataupun makan malam. Tambahkan sedikit madu agar terasa lebih enak serta menenangkan untuk tenggorokan kita.

♦ Kunyit dan Jahe

Sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang terdapat dalam tanaman herbal ini dapat berfungsi untuk membantu menghilangkan berbagai gejala flu contohnya sakit tenggorokan.

♦ Sup

Tambahkan beberapa sayuran sehat yang mengandung banyak vitamin serta mineral kedalam sup yang diperlukan oleh tubuh terutama saat sedang sakit.

♦ Kentang

Buatlah kentang menjadi mashed potato, meskipun akan kehilangan nilai gizinya karena makanan tersebut memiliki banyak krim serta mentega yang dapat membantu dalam memberikan energi ketika sedang sakit.

♦ Peppermint

Kandungan mentol yang ada pada Peppermint ini dinyakini dapat membantu dalam meredahkan sakit tenggorokan serta batuk. Selain itu Peppermint mempunyai sifat anti-inflamasi dan antivirus yang bisa membantu dalam mempercepat penyembuhan.

Makanan Pencegah Penuaan Dini

Image result for Makanan Pencegah Penuaan Dini

Salah satu penyebab penuaan dini yaitu adanya pengaruh terhadap radikal bebas seperti asap kendaraan, stres berlebihan dan juga makanan yang mengandung lemak jenuh. Hal tersebut tentu bisa membuat kulit menjadi keriput serta pengeroposan tulang sebelum menginjak usia 50 tahun.

Untuk mengurangi penuaan dini, bisa dengan olahraga ataupun mengonsumsi berbagai makanan sehat berikut ini,

* Alpukat

Menurut ahli diet di Milford, CT ( Melissa Mitri, MS, RD ), mengungkapkan bahwa Kandugan anti-inflamasi yang terdapat didalam alpukat ini sangat bagus untuk membantu melembabkan kulit, melindungi tubuh dari serangan racun berbahaya dari matahari serta menunda kerutan.

* Wortel

Worter merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan beta karoten yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beta Karoten adalah prekursor vitamin A berupa nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit serta membantu dalam memperlambat penuaan pada kulit.

Selain itu, worter juga bisa dijadikan sebagai antioksidan yang dapat membantu dalam melawan penuaan di seluruh tubuh. Hal tersebut karena beta karoten dapat menghangatkan kulit yang terbukti lebih baik jika di banding dengan berjemur.

* Anggur

Kandungan antioksida dan polifenol yang terdapat pada anggur dipercaya dapat menyehatkan jantung serta berperan penting dalam melawan penuaan dini. Selain itu, polifenol pada anggur bisa berkontribusi terhadap kesehatan usus besar dan otak.

* Ikan Berlemak

Berbagai jenis ikan yang mengandung asam lemak omega – 3 seperti mackerel, tuna, sarden dan Salmon dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan terhadap kulit dan tubuh.

cara dan resep memebuat camilan kacang thailand yang enak dan juga sedap

kacang adalah salah satu makan yang enak dan juga sedap oleh karena itu menjadikan kacang sebagai salah makanan yang banyak di sukai oleh beberapa orang karena rasanya yang enak dan juga sedap apa lagi jika di makan saat sedang santai atau sedang tidak melakukan aktivitas apa-apa dan pada kesempatan kali ini saya akan membagikan kepada kelian bagai mana cara membuat kacang yang enak dan juga sedap di rumah kamu
brikut penjelasan cara membuat kacang guri alah thailand yuk simak apa-apa saja bahan-bahan yang di gunakan untuk membuat kacang satu ini
bahan-bahan
600 grm kacang tanah yang sudah kamu kupas
4 siung banwang yang sudah kamu tumbuk atau kamu geprek
1 karan
kaldu ayam secukupnya
5 buah seregh putih
6 buah cabe merah keriting
7 cabe rawit
11-12 siung bawang putih yang kamu iris tipis dan kamu kincang dengan kasar
garam dan juga buah secukupnya
15 lembar daun jeruk yang kamu robek dengan kasar
cara membuat nya
pertama-tama rebus kacang tanah di dalam air yang sudah mendidih
lalu kamu bumbui menggunakan kaldu lalu kamu masukan santan dan kamu biarkan mendidih selama kurang lebih 5-10 menit lalu kamu matikan apinya dan tiriskan
lalu setelah itu giling sereh,cabe marah dan juga cabe rawit
lalu setelah itu kamu tambahkan dengan gula dan juga garam lalu kamu aduk sampai benar-benar rata
lalu goreng kacang dalam minyak yang sudah kamu panaskan lalu kamu goreng kacang sampai berubah warnah menjadi kekuninggan lalu setelah itu kamu tiriskan  kemudian setelah itu kamu goreng kacang ke dalam wajan yang ada bumbu halus nya lalu kamu mask meggunakan ap yantg kecil sambil terus di aduk sampai rata
kemudian setelah itu kamu pindahkan keloyang dan kamu panggang kurang lebih 130c laklu setelah itu barulah kamu campurkan dengan bahan yang tadi sudah kamu giling sampai rata ambil terus kamu aduk-aduk  lalu setelah itu kamu masukan toples dan kacang siap kamu nikmati.

Jarang Di Sadari, Makanan Ini Dapat Membuat Berat badan Naik!

Image result for Jarang Disadari, Makanan Ini Dapat Membuat Berat badan Naik!

Saat ini terdapat begitu banyak jenis makanan yang rasanya lezat, namun ternyata dapat membuat berat badan naik secara cepat, seperti

▀ Makanan Dan Minuman Mengandung Pemanis

Menurut Harvard School of Public Health bahwa didalam 1,5 gelas soda terdapat sebanyak 15 sampai 18 sedok teh gula serta 240 kalori. Sementara itu, Kementrian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan setiap orang hanya bisa mengonsumsi gula sebanyak 50 gram gula atau 5 sampai 9 sedok teh setiap harinya.

Saat asupan gula semakin banyak maka akan berpengaruh terhadap kadar gula menjadi naik. Untuk itu tidak heran nantinya berat badan akan menjadi naik.

▀ Daging Merah

Dengan mengonsumsi daging merah dalam jumlah yang banyak maka terbukti bisa mempercepat naiknya berat badan baik terhadap seseorang yang memiliki berat badan normal ataupun lebih. Hal ini sesuai dengan penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2010.

Tidak hanya itu, daging merah yang telah diolah seperti sosis, juga banyak mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi sehingga bisa memicu timbulnya berbagai gangguan kesehatan.

▀ Makanan Yang Mengandung Tepung ( Pati )

Saat ini banyak terdapat berbagai jenis makanan yang mengandung tepung ( pati ), seperti pasta, nasi putih, biskuit ataupun roti putih dimana semuanya mengandung sedikit serat yang bisa menghambat proses pencernaan berbagai makanan yang dikonsumsi. Ini pastinya dapat membuat gula darah serta insulin dalam tubuh menjadi meningkat.

resep membuat bolu enak dan juga praktis

bolu memang menjadi salah satu makan yang banyak di sukai karena memiliki rasa yang enak dan juga sedap oleh karena itu menjadikan bolu sebagai salah satu makanan yang banyak di cari oleh beberapa orang dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas bagai mana cara membuat balu yang enak dan juga sedap di rumah. dan briku ini adalayh bahan-bayan yang di gunakan untuk membuat bolu yang enak dan juga sedap
bahan-bahan
5 telur
tepung terigu secukupnya
5 sendok makan gula pasir
1/5 vanili bubuk
1 bungkus bubuk dancow rasa vanili
pasta coklat secukupnya
perwarna makanan berwarna kuning
garam secukupnya
6 sendok makan minyak goreng
selai strawberry secukupnya
cara membuatnya
pertama-tama campurkan telur, dan juga gula kamudian aduk hingga rata dengan kecepatan yang tinggi lalu setelah itu campurkan tepung terigu dan juga susu dan juga garam setelah itu masukan ke dalam 1 wada yang tidak terlalu kecil kemudian setelah itu mixer sedikit demi sedikit
dengan tingkat kecepatan yang tidak terlalu tinggi  sampai mengenbang lalu setelah itu campurkan terigu dan juga susu bubuk kedalam wadah yang sama lalu setelah tercampur masukan juga susu cair dan aduk kembali menggunakan spatula lalu selanjutnya setelah semua bahan tercampur semua hal yang harus kamu lakukan adalah bagi 3 bagian adonan kue kemudian setelah itu beri perwqarna yang kamu ingin kan lalau setalah itu panggang dulu warna pertama sampai setengah matang jika sudah selesai lakukan terus menerus sampai semua bahan habis  baru lah kamu panggang selama kurang lebih 20-30 menit jika sudah selesai kamu angkat semua kue dan kamu tiriskan jika sudah selesai angkat kue dan potong dan kue siap kamu santap.

Makanan Yang Dapat Mengandung Bahan Kimia

Related image

Saat ini terdapat berbagai jenis pewarna sintetis yang tidak hanya di gunakan untuk permen, es krim ataupun minuman. Namun pewarna sintetis dapat mengancam berbagai jenis makanan yang seakan terlihat alami, seperti Sayuran, Salad, buah-buahan dan juga ikan. Berikut beberapa jenis makanan yang secara diam-diam ternyata sering dijadikan sebagai bahan kenakalan oleh para produsen sehingga mengandung bahan kimia serta pewarna, antar lain

* Dressing Pada Salad

Dalam seporsi salad sangat penting untuk menambahkan berupa saus ataupun topping dimana saus dapat berfungsi meningkatkan selera dalam mengonsumsi sayuran dalam semangkuk salad. Terdapat beberapa konsumen yang menggunakan balsamic vinegar ( cuka italia ). Namun Topping catalina dan juga berbagai buah- buahan sangat rawan ditambahkan pewarna.

* Salmon

Untuk warna alami Salmon biasanya memang terlihat sangat menarik jika di bandingkan dengan jenis ikan yang lainnya. Warna merah mudah yang terdapat pada salmon menjadi salah satu daya tarik bagi para konsumen.

Para nelayan salmon menggunakan cat yang biasanya dipakai untuk mewarnai kertas. Namun saat ini di supermarket telah dilegalkan terhadap penambahan berbagai jenis bahan kimia dan pewarna, dengan catatan harus mencantumkan dalam kemasannya. Untuk itu kita harus telitih melihat kemasannya sebelum membeli ikan salmon tersebut.

* Yoghurt

Yoghurt yang sering kita kenal sebagai makanan ataupun minuman sehat yang kaya akan vitamin dan serat. Namun saat ini terdapat banyak produsen yang memanfaat kan yoghurt untuk menghasilkan rupiah dengan cara mempercantik serta mengawetkan yoghurt tersebut menggunakan pewarna dan bahan kimia.

Dimana bahan – bahan kimia tersebut tentunya dapat memicu timbulnya berbagai penyakit seperti hiperaktivitas terhadap anak – anak dan tumor pada sistem kekebalan tubuh.