Hindari Perut Keroncongan Saat Puasa dengan Menerapkan Tips Ini

Ya ketika kita sedang berpuasa, perut kita akan mengalami kekosongan selama 12 jam lebih. nah jika perut kita sudah kosong tanpa ada nya makanan yang di cerna pastinya perut kita akan berbunyi Keroncongan . sebenarnya hal tersebut baik baik saja jika seandainya kamu bisa mengendalikan nya. bagaimana rasanya ketika kamu sedang mengobrol namun ada bunyi dari perut anda? ya pastinya akan sangat memalukan bukan?

Untuk mencegah hal itu, ada baiknya kamu mencegah dengan hal berikut ini

1. Hindari makanan lemak dan gas
Makanan makanan seperti Kacang, Produk susu, Ikan, Bayam itu bisa membuat perut anda menjadi bunyi apa lagi perut anda sedang kosong di saat seperti puasa. makanan tersebut mengandung gas dan lemak sehingg asam lambung anda tidak akan bisa menerima nya ketika keadaan kosong. jadi segera menghindarinya saja

2. Minum air secara teratur
Walau pun sedang puasa bukan berarti anda tidak bisa minum air secara teratur. kamu bisa mengaturnya dengan cara 2 gelas ketika sahur dan 2 gelas lagi ketika berbuka puas dan 2 gelas untuk aktivitas setelah buka puasa dan 2 gelas lagi kamu bisa melakukan nya ketika sebelum tidur.

3. Tidur yang cukup
Jika bisa jangan sampai kamu sama kan pola tidur anda ketika kamu sedang puasa. di hari biasa kamu suka bergadang di bulan bulan puasa jangan sampai melakukan hal yang sama karena dengan cukup tidur anda bisa menjaga metabolisme tubuh anda dengan sempurna ketika berkativitas di sepanjang hari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *