Mules saat Gugup

Kita pasti pernah merasakan perut tiba-tiba mules atau mual. Bukan mules akibat sedang  lapar atau kebelet BAB.  Melainkan akibat kita sedang gugup, kaget, maupun gelisah. 

Lalu apa penyebab mules dan mual yang diakibatkan gugup?

Hormon yang mengakibatkan  mulas serta mual yang tak enak adalah katekolamin dan juga adrenalin yang terdapat dalam darah.

Kedua hormon tersebut fungsinya untuk mempersiapkan tubuh.Jadi  ketika tubuh merasakan ancaman, maka tubuh akan mencoba untuk menghadapinya.

Namun, ketika tubuh mencoba untuk menghadapi ancaman tersebut , ada beberapa sistem tubuh yang beristirahat karena kurang berefek dalam melindungi tubuh dari ancaman. Salah satu sistem tersebut adalah sistem pencernaan.

Kedua hormon tadi membuat kadar asam dan enzim jadi tidak teratur . sehingga rasa mules dan mual muncul. Dan juga ada beberapa otot yang akan bereaksi dan kontraksi. 

Otot yang akan berkontraksi adalah otot perut. Otot tersebut akan mengencang. Sehingga perut menerima tekanan. Pada akhirnya kita menjadi mules mendadak tersebut diiringi rasa mual.

Biasanya, rasa mulas dan mual yang timbul akibat rasa gugup tidaklah menyenangkan. ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar mulas dan mual dapat mereda:

Jangan makan makanan berlemak dan berat. Makanlah makanan yang sehat supaya sistem pencernaan bisa lancar. 

Atur pernapasan. agar tidak panik ketika mual.
Caranya,duduk yang santai, tenangkan pikiran, lalu tarik nafas menggunakan hidung selama 5 detik, kemudian tahan kurang lebih 4 detik, terakhir hembuskan lewat mulut selama 4 detik. Ulangi terus hingga rasa gugup mereda. Biasanya, seiring dengan itu mual juga akan berkurang dengan sendirinya.

Berolahraga ringan. Seperti yang kita ketahui, berolahraga dapat melepaskan hormon endorfin. Yaitu hormon yang mengatur kebahagiaan. Cukup dengan melakukan peregangan atau berjalan-jalan sedikit untuk menghilangkan kegugupan serta mual yang mengiringi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *