Konsumsi Karbohidrat Malam Hari Tak Bikin Gemuk

Sebagian orang percaya, bahwa untuk menurunkan berat badan ataupun menjaga berat badan maka sebaiknya tidak mengkonsumsi karbohidrat di malam hari. Karena karbohidrat dimalam hari malah hanya menambah berat badan. Dan hal ini tentu dianggap membuat diet ataupun aktivitas fisik menjadi sia – sia guna mencapai tubuh yang ideal.

Pada akhirnya, kita hanya terlalu parno terhadap konsumsi karbohidrat dimalam hari. Hal ini dikarenakan, belum ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa konsumsi karbohidrat dimalam hari dapat menambah berart badan.

Dipercaya bahwa isu ini bermula karena ada pemikiran dimana aktivitas manusia berkurang ataupun mejadi lebih sedikit dimalam hari sehingga memperlambat mentabolisme tubuh kita. Dan tentunya malam hari merupakan waktu tidur.

Pada sebuah penelitian, yang melibatkan sekelompok orang untuk mengonsumsi karbohidrat. Terdapat perbedaan pada pengkonsumsian karbohidrat di siang hari dan malam hari. Yaitu, orang cenderung mengonsumsi karbohidrat lebih banyak di malam hari dibandingkan pada siang hari.

Hal ini tentunya yang menyebabkan penambahan berat badan dan juga lingkar pinggang yang lebih besar.

Konsumsi karbohidrat pada malam hari juga di percaya dapat mencegah rasa lapar yang berlebihan menyarang pada siang hari. Sehingga, membuat kita lebih efisien untuk menurunkan berat badan.

Jadi, konsumsi karbohidrat di malam hari itu tidaklah menambah berat badan jika masih berada porsi yang pas untuk tubuh dan tidak berlebihan.

Ingatlah, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, apapun itu !!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *