Aktivitas Sederhana Yang Dapat Membuat Hidup Sehat

Hasil gambar untuk Aktivitas Sederhana Yang Dapat Membuat Hidup Sehat

Hidup sehat dapat dimulai dari sejumlah yang sederhana seperti sering berolahraga, berpikir positif dan juga makan dengan gizi yang seimbang.Akan tetapi, kebanyakan orang bingung untuk memulainya.

Dilansir dari Prevention bahwa terdapat sejumlah tips yang dapat kita lakukan untuk membuat hidup lebih sehat seperti

* Luangkan Waktu Untuk Merawat Diri

Merawat diri tidak hanya mengenai kesehatan dan perawatan kulit. Menurut Ibinye Osibodu-Onyali, mengungkapkan bahwa untuk perawatan kulit juga dapat meliputi sejumlah aktivitas sederhana yang membantu dalam mempertahankan kesehatan tubuh.

* Perbanyak Menghabiskan Waktu Di Luar Ruangan Setiap Hari

Dilansir dari Peninsula College of Medicine and Dentistry, mengungkapkan bahwa mereka yang lebih sering menghabiskan waktu diluar ruangan maka berpotensi lebih menikmati waktu saat berolahraga.

* Luangkan Waktu Sekitar 30 Detik Untuk Merasakan Napas

Merasakan napas adalah salah satu cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk menunjang hidup yang lebih sehat. Dengan ini, kita dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, pencernaan, membuat tidur lebih baik dan juga mengelola stres.

* Perbanyak Mengkonsumsi Protein

Menurut sebuah penelitian bahwa terdapat sejumlah orang dewasa dengan umur dibawah 65 tahun, maka mereka diharuskan untuk mengonsumsi setidaknya 0,8 gram protein agar nantinya berat badan dan juga kesehatan menjadi seimbang. Saat seseorang telah berusia lanjut, mereka harus mengonsumsi sekitar 1 – 1,2 gram protein dalam satu kilogram makanan. Untuk itu, kita bisa menambahkan protein ke dalam setiap makanan yang kita konsumsi, seperti oatmeal ketika sarapan ataupun telur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *