Makanan Yang Dianggap Sehat Namun Kenyataan Tidak Sehat

Hasil gambar untuk Makanan Yang Dianggap Sehat Namun Kenyataan Tidak Sehat

Saat ini banyak orang yang berusaha untuk menjaga pola makan demi mendapatkan kesehatan tubuh. Namun, seiring waktu berjalan terdapat kepercayaan mengenai makanan yang sering kita konsumsi sebenarnya tidak begitu sehat. seperti

> Oatmeal instan

Terdapat beberapa manfaat kesehatan serta gizi yang bisa kita dapatkan dalam Oat seperti protein, gandum utuh yang memiliki serat, mineral, asam lemak serta beberapa vitamin.

Pada tahun 2016 juga dilakukan perbandingan antara gandum utuh dengan sereal gandum instan dan hasilnya yaitu dengan mengonsumsi oatmeal utuh maka dapat membuat seseorang menjadi lebih kenyang serta kehilangan kalori jika di bandingkan dengan oatmeal instan.

Ada baiknya kita juga memperhatikan kandungan oatmeal pada kemasannya berhubung saat ini sudah banyak perusahaan yang menambahkan beberapa bahan lain seperti tepung, gula ataupun buah-buahan kering sebagai pemanis gandum. Ini mungkin bisa membuat rasa oatmeal lebih baik, namun tidak dapat membuat sehat.

Untuk memiliki kesehtan tubuh yang lebih baik maka kita bisa mengonsumsi berupa gandum alami dan tambahkan beberapa buah segar atau susu.

> Jus kemasan

Berbagai jus buah yang ada di supermarket mungkin adalah jenis minuman yang kurang sehat yang mana banyak mengandung gula cukup tinggi.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition mengungkapkan bahwa dengan cara mengolah buah menjadi jus maka dapat menyebabkan nutrisi yang ada didalam buah tersebut menjadi berkurang seperti kalsium , serat dan Vitamin C.

> Roti

Menurut The American Diabetes Association bahwa roti putih memiliki angka indeks glikemik mencapai 70 bahkan bisa lebih. Selain itu, Para ahli nutrisi juga menyarankan agar mengonsumsi roti gandum yang mempunyai kadar glikemik rendah ( kurang dari 55 ) dibanding roti putih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *