Makanan Pencegah Penuaan Dini

Image result for Makanan Pencegah Penuaan Dini

Salah satu penyebab penuaan dini yaitu adanya pengaruh terhadap radikal bebas seperti asap kendaraan, stres berlebihan dan juga makanan yang mengandung lemak jenuh. Hal tersebut tentu bisa membuat kulit menjadi keriput serta pengeroposan tulang sebelum menginjak usia 50 tahun.

Untuk mengurangi penuaan dini, bisa dengan olahraga ataupun mengonsumsi berbagai makanan sehat berikut ini,

* Alpukat

Menurut ahli diet di Milford, CT ( Melissa Mitri, MS, RD ), mengungkapkan bahwa Kandugan anti-inflamasi yang terdapat didalam alpukat ini sangat bagus untuk membantu melembabkan kulit, melindungi tubuh dari serangan racun berbahaya dari matahari serta menunda kerutan.

* Wortel

Worter merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan beta karoten yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beta Karoten adalah prekursor vitamin A berupa nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit serta membantu dalam memperlambat penuaan pada kulit.

Selain itu, worter juga bisa dijadikan sebagai antioksidan yang dapat membantu dalam melawan penuaan di seluruh tubuh. Hal tersebut karena beta karoten dapat menghangatkan kulit yang terbukti lebih baik jika di banding dengan berjemur.

* Anggur

Kandungan antioksida dan polifenol yang terdapat pada anggur dipercaya dapat menyehatkan jantung serta berperan penting dalam melawan penuaan dini. Selain itu, polifenol pada anggur bisa berkontribusi terhadap kesehatan usus besar dan otak.

* Ikan Berlemak

Berbagai jenis ikan yang mengandung asam lemak omega – 3 seperti mackerel, tuna, sarden dan Salmon dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan terhadap kulit dan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *