Jarang Di Sadari, Makanan Ini Dapat Membuat Berat badan Naik!

Image result for Jarang Disadari, Makanan Ini Dapat Membuat Berat badan Naik!

Saat ini terdapat begitu banyak jenis makanan yang rasanya lezat, namun ternyata dapat membuat berat badan naik secara cepat, seperti

▀ Makanan Dan Minuman Mengandung Pemanis

Menurut Harvard School of Public Health bahwa didalam 1,5 gelas soda terdapat sebanyak 15 sampai 18 sedok teh gula serta 240 kalori. Sementara itu, Kementrian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan setiap orang hanya bisa mengonsumsi gula sebanyak 50 gram gula atau 5 sampai 9 sedok teh setiap harinya.

Saat asupan gula semakin banyak maka akan berpengaruh terhadap kadar gula menjadi naik. Untuk itu tidak heran nantinya berat badan akan menjadi naik.

▀ Daging Merah

Dengan mengonsumsi daging merah dalam jumlah yang banyak maka terbukti bisa mempercepat naiknya berat badan baik terhadap seseorang yang memiliki berat badan normal ataupun lebih. Hal ini sesuai dengan penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2010.

Tidak hanya itu, daging merah yang telah diolah seperti sosis, juga banyak mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi sehingga bisa memicu timbulnya berbagai gangguan kesehatan.

▀ Makanan Yang Mengandung Tepung ( Pati )

Saat ini banyak terdapat berbagai jenis makanan yang mengandung tepung ( pati ), seperti pasta, nasi putih, biskuit ataupun roti putih dimana semuanya mengandung sedikit serat yang bisa menghambat proses pencernaan berbagai makanan yang dikonsumsi. Ini pastinya dapat membuat gula darah serta insulin dalam tubuh menjadi meningkat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *