Kesalahan Yang Sering Disepelehkan Saat Berjalan Kaki

Image result for Kesalahan Yang Sering Disepelekan Saat Berjalan Kaki

Jalan kaki dapat menjadi salah satu alternatif yang dapat kita gunakan dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun sangat disayangkan dimana kebanyakan orang yang tidak menyadari saat melakukan kesalahan dalam berjalan kaki sehingga manfaat yang didapatkanpun menjadi tidak optimal. Berikut beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan aktivitas jalan kaki, seperti

♦ Langkah Kaki Yang Terlalu Lebar

Ketika seseorang yang berjalan cepat cendrung secara refreks orang tersebut akan melangkahkan kakinya dengan lebar – lebar. Namun perlu diketahui saat langkah kaki yang terlalu lebar maka dapat berpengaruh terhadap gerakan kaki menjadi lebih lambat serta berat. Tak hanya itu, bagian betis juga tulang kering akan cepat timbul rasa nyeri.

Kita bisa mengambil langkah yang lebih pendek, namun dengan irama gerakan yang cepat.

♦ Penggunaan Sepatu Tidak Tepat

Tidak semua jenis sepatu olahraga yang cocok untuk digunakan berjalan kaki. Akan tetapi ketika sepatu yang digunakan untuk berjalan kaki tidak tepat, maka bisa saja kita akan mengalami masalah terkilir.

Kita juga perlu memilih sepatu yang cukup ringan namun memiliki bantalan empuk serta pastikan ukuran sepatu yang kita gunakan sudah pas agar dapat memberikan rasa nyaman pada saat melangkah.

♦ Minum Terlalu Sedikit

Pastikan kita telah memenuhi asupan cairan yang cukup selama melakukan aktivitas berjalan kaki agar dapat terhindar dari dehidrasi. Terutama disaat cuaca panas.

Harap menghindari berbagai minuman yang mengandung kafein dimana minuman tersebut akan menyebabkan kita lebih cepat haus serta kehilangan banyak cairan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *