Cara Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat Tanpa Mengonsumsi Obat

Related image

Ginjal merupakan organ yang memiliki peran yang sangat penting dalam menyaring zat-zat beracun yang terdapat didalam tubuh. Hal tersebut yang menjadi alasan utama mengapa kita perlu menjaga organ yang satu ini agar tubuh dapat terhindari dari keracunan. Tidak selalu harus mengonsumsi obat ataupun vitamin, namun masih terdapat banyak cara yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan gintal, seperti

◙ Memenuhi Kebutuhan Cairan

Sering sekali disepelekan, dengan meminum air putih ternyata sangat penting dalam mengaja kesehatan ginjal, hal ini karena air putih bisa membantu dalam membilas semua zat-zat beracun yang sudah tertampung didalam ginjal.

Menurut Seorang ahli saraf ( James Simon, MD ) menyarankan agar kita tidak terlalu banyak dalam meminum air putih, kita hanya perlu minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari agar fungi ginjal dapat bekerja dengan baik.

◙ Pola Makan

Kebanyakan masalah ginjal ini berasal dari tekanan darah serta diabetes. Untuk itu, kita perlu menjaga agar kadar gula serta tekanan darah dalam tubuh tetap normal. Kita hanya perlu memperbanyak mengonsumsi berupa sayur,buah serta biji-bijian.

Perlu diingat untuk menghidari diri agar tidak terkena diabetes serta hipertesis maka batasilah asupan berupa gula dan garam.

◙ Rutin Berolahraga

Selain membuat tubuh menjadi lebih bugar, dengan rutin melakukan olahraga juga bisa membantu dalam menjaga agar organ ginjal tetap sehat.

Kita juga bisa memilih olahraga yang ringan, baik itu berenang, bersepeda, joging ataupun yoga dengan memakan waktu kurang lebih 20 menit setiap harinya. Ini berguna dalam menjaga agar berat badan tetap ideal dan juga mengendalikan tekanan darah dalam tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *